「自宅で勉強したいのに、なぜか集中できない…」
「勉強を始めても気が散ってしまう」
特に自宅で勉強している社会人の中には、このような悩みを抱えている方が多いです。
休日や仕事終わりなど、自宅での時間を有意義に使いたいのに勉強に集中できないと、自己嫌悪を感じてしまいますよね。
実は自宅での勉強に集中できないのは、あなた自身が原因ではなく「勉強するための部屋・スペース」に原因があるから。
今回は生産性を最大化し、本気で集中できる「社会人向け勉強部屋の作り方」についてまとめます。
「自宅に勉強するためのスペースを作りたい」と考えている方は、ぜひ最後まで読み進めて内容を実践してみてください。
なぜ社会人の勉強に「専用の部屋（スペース）」が必要？
結論をまず書くと、社会人が自宅で勉強する際「専用の部屋・スペース」そして「マストアイテム」があると勉強の生産性が最大化します。
「自宅だと勉強が捗らない気がする」と感じる方もいますよね。でも実は、勉強専用のスペースや勉強のマストアイテムが無いために勉強が捗らないだけなのです。
社会人の勉強に専用の部屋・スペースが必要な理由として、主に以下の2つが挙げられます。
社会人が抱える「3つの障壁」をクリアするため
社会人が自宅で勉強しようとすると、必ず「3つの障壁」が立ちはだかります。
「3つの障壁」とは、「誘惑」「疲労」「スペース不足」のこと。
「誘惑」は文字通り、勉強しようとするあなたの意志を妨げるもの。主にスマホやゲーム・ベッド・テレビが挙げられます。
これらは視界に入るだけで誘惑として機能するため、視界に入れないことが大切。勉強専用のスペースを作ることで、これらの誘惑を絶ち切れるのです。
「疲労」は仕事や家事・育児・介護での疲れのこと。
特に仕事で疲れた後に自宅で勉強しようとしても捗らないという経験は、社会人なら誰でもするもの。
疲労は自分の心身と切っても切れない関係ですが、疲労感が軽減するアイテムを取り入れることで緩和できます。
特に「おこもり空間」化させた勉強スペースなら、仕事モードからの切り替えも簡単にでき、疲労軽減アイテムをじっくり使うことで勉強がしやすくなります。
「スペース不足」とは、勉強スペースが物理的に確保できていないこと。
特に部屋の広さがワンルームや1Kといった狭い部屋に暮らしていると、勉強専用のスペースは確保しづらいですよね。
でも、机の配置を工夫したり部屋全体を整理したりすることで、スペース不足は解消されることが多いです。
私も現在、1Kの部屋に住んでいます。家具や机の配置を見直したところ、作業に集中できる環境が整いました。
勉強専用の部屋・スペースを確保することは「3つの障壁」をクリアするために必須なのです。
「勉強モード」に一瞬で切り替える環境を作るため
先ほども少し触れましたが、社会人は仕事を長時間行っている影響で、どうしても仕事モードから抜け出しづらいです。
自宅に帰っても明日の予定や心配事で頭がいっぱいになり、勉強どころではないですよね。
でも勉強専用のスペースを確保できると、心身を「勉強モード」へ一瞬で切り替えられます。
勉強モードに切り替えられると、自然と「勉強したい」という気持ちにもなれ、勉強自体が捗る好循環にも入れます。
勉強専用のスペースが無いといつまでも仕事モードを引きずったままなので、勉強に身が入らず「明日でいいや」となりがち。
勉強専用の部屋やスペースがあることは、勉強モードへ切り替えるためにも必須なのです。
【スペース別】限られた空間で集中力を最大化！レイアウトの正解
「専用の部屋・スペースの大切さはわかったけれど、実際は部屋が狭くて専用のスペースなんか取れないよ」。こう思う社会人も多いですよね。
一人暮らしだとスペース自体が手狭になり、家族と一緒に暮らしている方は家族のスペースを優先して自分は後回しにしがちです。
次はスペース別に、限られた空間で集中力を最大化する、理想のレイアウトを紹介します。
【ワンルーム・1K】生活と勉強のスペースを区切る「間仕切り・配置」
一人暮らしの間取りに多いワンルームや1Kの場合、生活スペースと勉強スペースが曖昧になりがちです。
生活と勉強のスペースを区切るためにおすすめなのが、間仕切りを活用すること。
間仕切りはパーテーションのような衝立型や、布を天井から吊るすカーテン式が代表的です。また段ボールで組み立てられる以下のような簡易間仕切りも販売されています。
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ただ「間仕切りを設置できるスペースさえ取れない」というケースもありますよね。その場合は勉強机の配置を工夫しましょう。
一人暮らしだと食事をするためのテーブルを勉強机と兼ねている場合が多く、机も部屋の中央に置かれているはず。
導線的に中央に置いてある方が便利ですが、勉強に集中したいと思ったら、机を壁に向けて設置しましょう。
机に向かった際、目の前が壁になるように配置すると、余計な情報が視界に入らず、勉強に集中できるからです。
ただ「食事をするときに息が詰まる」という方は、以下のような折り畳み式のローテーブルを取り入れて、食事の時間だけ使用することもおすすめ。
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ワンルームや1Kは狭い空間だからこそ、自分の思うようにレイアウトを変えることができます。勉強に集中したいと思ったら、間仕切りを取り入れたり机の配置を工夫したりして環境を整えましょう。
【リビングの一角】ノイズをシャットアウト「壁向き配置」
「家族と一緒に暮らしていて、自分専用の部屋がない」方は、リビングの一角に勉強専用のスペースを作れないか検討しましょう。
リビングなので家族の気配を感じながら勉強でき、家族からの呼びかけにも応じられるため、いざという時にも対応できます。
リビングに勉強専用のスペースを作る際は、先ほども紹介したように机を壁向きに設置するのがおすすめ。壁に向かって机を置くことで視界からの情報が少なくなり、スムーズに勉強モードに入れます。
また机に合わせて以下のような間仕切りも取り入れると、より勉強に集中できます。
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リビングに勉強スペースを設置するとくつろぐためのスペースが削られますが、勉強を始めたいと思ったらリビングの一角に勉強スペースを確保したい旨を伝えて、積極的に家族と相談してみましょう。
【理想の書斎】狭くても集中力が高まる「おこもり演出」
「家族と暮らしているけれど、狭いながらも自分の部屋がある」場合は、狭くても集中力が高まる「おこもり演出」を施した理想の書斎を作り上げましょう。
部屋の両サイドに既設の本棚がある場合は、部屋の突き当りに机を配置し、机回りに勉強道具を集約させます。
本棚がなく収納が足りない場合は、後付けの棚を設置するのがおすすめ。本当に勉強に必要な道具や本・参考書を揃えれば、それだけですっきりとした勉強スペースになり集中力も高まります。
さらにおこもり演出をするには、椅子やワゴン・デスクライトにもこだわると、長時間勉強しても疲れない理想の書斎ができあがります。
家に自分専用の部屋があることは非常に幸運なことなので、勉強に集中できる空間を積極的に作り上げましょう。
【家具選び】長時間の勉強でも疲れない！社会人のマストアイテム
配置やレイアウトのイメージが固まったら、実際に勉強に必要なマストアイテムを揃えましょう。
次は長時間の勉強でも疲れにくい椅子・机・デスクライトを紹介します。あなたの予算内で最適な家具類を選んでみてください。
【椅子】投資すると未来が変わる！疲れにくい「高機能タイプ」
勉強で使用する椅子は、多少高額でも高機能タイプに投資するべきです。
社会人は日中の仕事ですでに疲れているため、座っていても疲れにくい高機能タイプの椅子を使用することで勉強での疲れを軽減できます。
おすすめは「エルゴノミクスチェア」。
人間工学に基づいて設計された椅子の総称で、勉強する際に前傾姿勢を保ったり骨盤を支えたりしてくれるため、疲れをそれ以上感じずに勉強できます。
その中でもオカムラの「シルフィーシリーズ」は、モデルによっては手頃な価格で購入できます。
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シルフィーシリーズもエルゴノミクスチェアなので、座るとパソコンや筆記作業が楽になる前傾姿勢を保て、猫背の進行を防ぐ効果もあります。
また座面と背もたれが傾くことでお腹の圧迫感も軽減され、腰の負担が軽くなり腰痛予防にも効果的です。
「初めて勉強用の椅子を購入する」という方は、シルフィーシリーズをまずは検討しましょう。
「他にもエルゴノミクスチェアを見たい」という場合は、以下の記事におすすめの椅子をまとめています。椅子選びに迷ったら参考にしてみてください。
【机】体格と作業スペースで選ぶ！ベストな「勉強デスク」
椅子とセットで用意したいのが、勉強用の机です。勉強机にも様々なタイプがありますが、「サイズ」「高さ」「デザイン」を基準に選ぶと後悔しない買い物ができます。
「サイズ」は幅100cm、奥行き50cmが目安。「ノートPCまたは参考書2冊」＋「ノート」が余裕で広げられる幅・奥行きを意識すると最適な机が選べます。
「高さ」は「椅子に座って腕を机に置いた際、肘の角度が約90度になる」ものだと疲れにくいと言われているため、67～72cm程度が目安となります。現物を確かめられる際は、この基準を意識しましょう。
「デザイン」は、机を置く部屋の雰囲気に合わせるのがおすすめ。
机のデザインが部屋と合っていれば、目から入る情報のノイズが少なくなり、視覚的にストレスを感じづらくなるため勉強により集中できます。
机は部屋のスペースをもっとも占める家具なので、設置する場所をしっかり測定してから購入しましょう。
他にもおすすめの勉強机が知りたい方は以下の記事が参考になるので、ぜひ目を通してみてください。
【デスクライト】目の疲労を軽減・集中力も維持できる「調光・調色タイプ」
勉強する際は明かり、特にデスクライトにもこだわりましょう。適切なデスクライトを選ぶと光によって目にかかるストレスが減り、勉強時の眼精疲労を軽減できるためです。
またパソコンや参考書の文字も見やすくなるため、仕事終わりでの勉強でも集中力を維持できます。
おすすめのデスクライトは「調光・調色ができるタイプ」。
光の強さが調節できれば、より見やすい明るさで勉強できるため目も疲れにくいです。また光の色も調整できると、勉強終わりの入眠がスムーズになります。
調光・調色ができるタイプのデスクライトは数多く販売されていますが、当メディアの管理人が現在使用しているのが、オーム電機の「充電式LEDデスクライト」。
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光の強さが3段階、色も3色から選べるため、勉強するシーンに応じて光の強さや色を使い分けられ目の負担が軽くなります。
またUSB充電式のため、一旦充電すれば電源コードがいらないため余計な場所も取りません。
ライト自体もスリムでオシャレな折り畳み式なので、狭い机の上でも置けるのが嬉しいポイント。
注意点としては充電が切れると突然光が消えるため、光が弱くなったかなと感じたら早めに充電するようにしましょう。
「初めて勉強用のデスクライトを買う」という方におすすめしたいライトです。
【デスク周り＆収納】モチベが続く！大人の勉強道具管理術
次は勉強デスク周りにあると便利な、収納や道具を紹介します。
便利な収納や勉強道具があると使う際のストレスがなくなり、勉強のモチベーションも保てます。
先ほど紹介したマストアイテムを揃えたら、必要に応じて揃えてみましょう。
【卓上収納・ワゴン】参考書・ノートもスッキリ！視界が広がる活用法
勉強用の机を用意したものの、収納が足りないと机の上が片付きませんよね。
デスク周りの収納におすすめなのが、「無印良品」で購入できる品々。
「再生ポリプロピレン入りファイルボックス」を購入して組み合わせれば、デスク下の収納が簡単に出来上がります。
また別売りの「キャスターもつけられるフタ」と「収納ケース用キャスター」も購入すれば、可動式のワゴンが簡単に設置可能です。
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また無印良品は卓上収納用品も充実しています。
当メディアの管理人も、無印良品で購入した「木製収納スタンド・A5サイズ」「木製小物収納3段」を組み合わせて使用しています。
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収納を使用する際にほんのりと木の香りがするため、使うたびに癒されるのも嬉しいポイント。もちろん卓上収納としても優秀で、マスキングテープを20個入れても余裕があります。
他にも無印良品にはアクリル素材の卓上収納があるため、勉強スペースの雰囲気に合わせて選べます。近くに実店舗がある場合は、ぜひ足を運んで実物を手に取ってみてください。
【勉強用手帳・スケジュール帳】目標と習慣を管理する定位置
勉強の予定を立てる際に必要なのが、手帳やスケジュール帳です。
手帳やスケジュール帳は、適切に記入することで勉強内容の振り返りができたり勉強の予定が立てやすくなったりと、社会人の強い味方になります。
手帳やスケジュール帳には「バーチカル」「週間レフト」「ガントチャート」など、様々なタイプがありますが、勉強内容や手帳に記入する文字量によっておすすめのタイプは異なってきます。
以下の記事にはタイプ別に手帳・スケジュール帳のおすすめをまとめています。
2027年版の手帳・スケジュール帳も紹介しているので、どれを選ぶか迷った際は参考にしてみてください。
ちなみに当メディアの管理人の2027年の手帳は、ダイソーで購入した330円（税込）の手帳です。
手帳のタイプは前半に月ごと・後半に1週間ごとの予定が書き込める「マンスリー/ウィークリーブロックタイプ」。
それまでは「セリアのバーチカルタイプ」→「無印良品のマンスリー/ウィークリータイプ」と使っていましたが、2027年はより整理しやすく書きやすそうなダイソーの手帳にしました。
10月・月曜はじまりなのでさっそく使用していますが、見開きで1週間の予定を確認でき、記入する文字量にもピッタリだったので購入して良かったと思っています。
「初めて勉強用の手帳を購入する」という方も、候補の1つに入れてみてください。
【勉強カバン】カフェ勉強派にも！家と外をシームレスに繋ぐ置き場所
ここまで自宅で勉強する方に向けて書いてきましたが「自宅だと、どうしても勉強するスペースが整わない」また「家だと勉強する気が起きない」という方もいますよね。
そんな方は勉強場所の候補としてカフェを検討してみましょう。
特にチェーン店のカフェだと、仕事帰りの時間帯や休日には自分と同じく勉強している人が多くなるため、自然と勉強にも身が入ります。
そんなカフェ勉強派におすすめしたいのが「勉強カバン」。
スタディバッグとも呼ばれ、勉強道具一式を収納でき、狭いカフェでも邪魔になりにくいスマート設計となっています。
勉強カバンは収納する勉強道具の量によって、おすすめのカバンが変わります。
目安は「容量20リットル」のもの。20リットルの容量があれば、参考書やノート、またノートPCも無理なく収納できます。
以下の記事には社会人におすすめの勉強カバン・バッグをまとめているので、気になるバッグを見つけてみましょう。
また勉強カバンは持ち運びするため、自宅での置き場所にも工夫が必要です。
ワンルームや1Kなら机の近くに置くことで、勉強道具をスムーズに収納できます。2階建ての一軒家なら、書斎があれば書斎に、なければ勉強スペースや玄関近くに置いておくと動線を崩さずに持ち運びできます。
勉強カバンに勉強道具をスムーズに収納して、外での勉強に欠かせない相棒にしましょう。
「家じゃどうしても無理！」な時の選択肢＆集中方法
カフェ勉強派ではない方でも、自宅で勉強していると「自宅じゃどうしても勉強できない」という瞬間は度々訪れます。
どうしても自宅で勉強したくない・できないと感じたら「セカンド勉強部屋」での勉強を検討してみましょう。
最後に「セカンド勉強部屋」についてと、集中しやすくなる方法について解説します。
【気分転換だけじゃない】有料自習室やコワーキングスペースを賢く使う
セカンド勉強部屋があると、自宅での行き詰り感覚が一気に解消し、良い気分転換になります。
それだけでなく、セカンド勉強部屋があることで「自宅以外でも勉強できる」という自信と安心感が得られ、勉強がより捗るのです。
セカンド勉強部屋として代表的なのが、有料自習室やコワーキングスペースです。
どちらも月額料金はかかるものの、自宅での行き詰まりを解消でき、またお金を支払っているので「行かなきゃ」という心理も働き、勉強を続ける原動力になります。
社会人におすすめしたい、自宅以外の勉強場所については以下の記事にまとめています。
特に仕事終わりに勉強したい方は「仕事帰りに直行！社会人が夜に勉強できる場所10選【ポイント別】」の記事が、より参考になります。
セカンド勉強部屋を確保したい際に活用してみてください。
【5分間ルーティン】一瞬で「集中モード」に切り替える
カフェや有料自習室に着いても、すぐに勉強モードに入れない場合もあります。自宅とは違い外のため、気持ちが落ち着くまでに時間がかかるためです。
すぐ勉強に集中したい時は、あなただけの「5分間ルーティン」を用意するのが効果的。「この5分間を過ごしたら、集中する」と決めるだけで、5分後には必ず集中できるようになります。
ルーティンの内容は
- 勉強道具を広げる
- ノートPCを準備して電源を入れる
- 飲み物を用意する
- 時計を確認する
- 筆記用具を取り出す
- 飲み物を一口飲む
- 目を閉じて深呼吸する
などの行動を、あなた自身に合わせて組み合わせましょう。
また5分間ルーティンは、外出先だけでなく自宅でも有効です。自宅だと特に誘惑の素が多いため、意識して5分間ルーティンを行うと一気に勉強モードに入れます。
「5分が長い」と感じたら、3分程度に短縮してもOK。
あなただけのルーティンを行って一瞬で勉強モードに切り替え、勉強に取り組みましょう。
まとめ：最高の勉強部屋で自分の将来を切り拓こう
今回は生産性を最大化させ、本気で集中できる「社会人向け勉強部屋の作り方」をテーマにまとめました。
社会人が自宅で勉強する際は「専用の部屋・スペース」と「マストアイテム」があると、勉強の生産性が最大化すること。
またデスクは基本壁向きに配置し、おこもり空間を意識すると集中しやすいです。
さらに椅子や机といったマストアイテムの他、ワゴンや手帳など、あると便利なグッズも用意するとさらに勉強が捗ります。
集中できる勉強部屋やスペースを確保すると、自然と勉強が始められ続けやすくもなります。最高の勉強部屋・スペースを作り上げて、あなた自身の将来も自分の手で切り拓いていきましょう。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
