勉強用椅子の選び方｜腰痛対策・集中力が続く社会人へのおすすめ9選

仕事終わりに勉強を始めると、すぐに腰や腕が痛くなって集中力が切れていませんか？

社会人の勉強は時間との戦い。痛みで悩む時間ももったいないです。

腰や腕の痛みを防ぐには、体に合った勉強用の椅子を選ぶのが最善です。椅子へ投資することで集中力が続き、疲れにくくなり勉強も捗ります。

今回は腰痛対策や集中力継続にも役立つ、社会人におすすめの椅子を9種類紹介します。後悔しない選び方のポイントや、社会人だからこそ知っておきたい「賢い買い方」も解説。

この機会に、勉強に使っている椅子を見直しましょう。

あなたに最適な「神チェア」まとめ

品名	前傾/後傾	座面/背もたれ素材	アームレスト有無	おすすめのシーン
オカムラ シルフィー	前傾	クッション/メッシュ・クッション	選択可能	見た目も機能もこだわりたい
ハーマンミラー アーロンチェア	前傾	メッシュ/メッシュ	有	長期間使用したい
エルゴヒューマン プロ2	両方	メッシュ/メッシュ	有	同じ椅子でオン・オフを切り替えたい
スチールケース ジェスチャー	両方サポート	クッション/クッション	有	とにかく快適に作業したい
イトーキ サリダ YL9	前傾	クッション/メッシュ	有	しっかり座りたい
ヴィトラ .03	中間	ウレタン/クッション	無	シンプルな椅子が欲しい
コクヨ ENTRY2	前傾	クッション/メッシュ	追加可能	初めて勉強用椅子を購入する
イトーキ サリダ YL6	前傾	ウレタン/メッシュ	追加可能	安価なサリダシリーズの椅子が欲しい

どうしてダイニングチェアでは勉強が捗らない？

勉強時も、リビングやキッチンで使っているダイニングチェアをそのまま使用している、という方はいますよね。

ただ、ダイニングチェアで勉強していると「なんだか捗らない…」と感じることが多いはず。

これは椅子の仕様が理由です。

食事やリビングで使うダイニングチェアは、気持ちを落ち着かせるリラックスを目的に作られています。そのため集中力が必要な勉強時には不向きなのです。

またダイニングチェアは勉強用と違い、座った際の姿勢もリラックスできる姿勢になります。

勉強時は腰痛予防のためにも「骨盤を立てる」必要があるため、無理な姿勢で勉強を続けると腰痛や肩こりが起こり、集中力が減退します。

ダイニングチェアと勉強用の椅子とでは、使用目的と座った際の姿勢が異なるので、勉強をする際は勉強用の椅子を使った方がいいんです。

後悔しない選び方のチェックポイント3つ

勉強用の椅子は、けっして安い買い物ではありません。仮に5万円の椅子を5年使えば、1日あたり約27円にはなりますが、買って後悔したくないのが本音。

勉強用椅子を選ぶ際に後悔しない選び方として、次の3つのチェックポイントを意識しましょう。

「前傾」と「後傾」

勉強用椅子は、使用目的によって「前傾（前傾チルト）」と「後傾」で選び分けられます。

前傾は座面が前に傾き、背もたれは垂直に近い椅子のこと。後傾は背もたれが後ろに倒れ、適度に寄りかかれる安定姿勢になれる椅子のことです。

ノートへの筆記作業や読書、パソコンやタブレット操作をするなら前傾タイプの椅子が疲れにくく、腰痛予防にもなるのでおすすめです。

休憩やweb閲覧・ゲームなど長時間同じ姿勢でリラックスしたいなら、後傾タイプの椅子なら楽になります。

勉強用には前傾タイプが適しているので、椅子を選ぶ際は前傾タイプかどうかチェックしましょう。

アームレスト（肘掛け）の有無

長時間椅子に座って作業する場合は、椅子にアームレストがあると腕の重さを支えてくれるため、肩こりや腰痛が軽減されます。

「アームレストがあるとスペースが取られる」という場合は、跳ね上げ式や角度調整可能なアームレストが付いた椅子を選ぶのもおすすめです。

逆に、頻繁に立ち上がったり椅子を置くスペースが限られていたりする場合は、アームレストがない椅子を検討しましょう。

素材の選択

座面や背もたれがメッシュ素材なら、夏場でも蒸れを防げ、汗で洋服がべたつくことがありません。

座り心地にこだわるなら、座面がクッション素材の椅子を選ぶと長時間の座り作業でも疲れにくいです。

現在は座面がクッション素材、背もたれがメッシュ素材というハイブリッドタイプの椅子もあるので、どちらもこだわりたいなら素材が組み合わさったタイプを選んでみましょう。

【目的別】あなたに最適な「神チェア」はこれ！

自分に適した勉強用椅子が何となく想像できたら、実際に椅子を選んでみましょう。今回は目的別に、あなたに最適な「神チェア」を紹介します。

「この椅子なら疲れにくそう！」と感じた椅子を選ぶと、勉強も捗りますよ。

資格試験・ガッツリ勉強派｜機能性重視

まずは資格試験などガッツリ勉強したい方に、機能性を重視した椅子を2種類紹介します。

オカムラ シルフィー｜前傾機能で猫背をストップ

オカムラの「シルフィー」は、座るとパソコンや筆記作業が楽になる前傾姿勢を保つことができ、猫背の進行を防げます。

また座面と背もたれが前に傾くため、お腹の圧迫が軽減され、腰の負担も軽くなるため腰痛予防にもなります。

座面はクッション素材で、硬さの違う3種類のウレタンを使うことでお尻や太ももの圧迫感を減らし、長時間座っても疲れにくいです。

背もたれはメッシュ素材とクッション素材から選べ、カラーバリエーションも豊富。あなた好みの椅子が選べます。

「機能も見た目もこだわりたい」という方に、おすすめの椅子です。

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ハーマンミラー アーロンチェア｜圧倒的な仙骨サポート

ハーマンミラーの「アーロンチェア」は、腰痛を徹底的にサポートするブランドです。

仙骨と骨盤を正しい角度でサポートすることで、背骨のカーブも正しい角度で保たれ、無理のない姿勢が維持できます。

また座面の高さや背もたれのリクライニング角度・アームレストの角度といった、椅子の各部位の細かい調整が可能なので、あなたの体にフィットするよう調整できます。

新型のアーロンチェアには「8Z（エイトズィー）ペリクル」という素材が座面と背もたれに使われ、蒸れにくいのはもちろん、硬さも部位によって異なるため長時間作業しても疲れにくいです。

勉強用の椅子としては高価な分類になりますが「長く使える椅子を探している」という方は、長期的なコスパも含めてアーロンチェアを候補に入れましょう。

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副業・リモートワーク併用派｜快適性重視

次に副業やリモートワークを併用したい方に、快適性を重視した勉強用椅子を2種類紹介します。

エルゴヒューマン プロ2｜オットマン付きで仮眠も可能

エルゴヒューマンの「プロ2 オットマンタイプ」には、収納式のオットマンが付いています。

また骨盤を立たせた状態に保つ「前傾チルト」機能もあるため、集中したい時は前傾チルト機能を、リラックスしたい時はオットマンを使うことで、オンとオフの切り替えが可能です。

アームレストも付属し、上下・前後・左右や角度調整に加え、水平・垂直方向の調整も可能なので肩や腕の負担を大幅に軽くできます。

座面や背もたれの張地には、耐久性や通気性に優れた高機能メッシュを使用しているため、通気性はもちろん弾力性もあり、長時間座っても快適な座り心地を保てます。

「同じ椅子でオンとオフを切り替えたい」という方は、エルゴヒューマンのプロ2でオットマンが付いたタイプを検討しましょう。

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スチールケース ジェスチャー｜多様なデバイス操作をサポート

スチールケースの「ジェスチャー」は、パソコンをはじめ、スマートフォンやタブレットの長時間操作を想定して作られた椅子です。

アームレストが360度調整可能なので、どのような姿勢になっても肘が支えられ、腕の疲れや肩こりが予防できます。

また、背もたれは背骨の自然なS字曲線をサポートするよう設計されているため、自然な姿勢でデバイス操作ができます。

座面と背もたれにはクッション素材を使用していて、座面の縁まで柔らかく、前傾姿勢時でも太もも裏の圧迫感が少ないのも特徴。

高価格帯の椅子ですが「とにかく快適に座り作業としたい」という方は、スペックなどを確認した上で購入を決めましょう。

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リビング・省スペース派｜デザイン重視

勉強用椅子の置くスペースが限られ、リビングチェアと共用するためデザインにもこだわりたい方には、次の2種類の椅子がおすすめです。

イトーキ サリダ YL9｜スタイリッシュで圧迫感ゼロ

イトーキの「サリダ YL9」は、色がブラック系とホワイト系から選べ、スタイリッシュな外観が特徴です。

体重から自動でロッキングの角度が調整される「体重感応式シンクロロッキング」機能を搭載しているので、座り心地も快適。

ヘッドレストもあり、リクライニング時は頭を優しくサポートするため、デスクワークの負担も軽くなります。

座面はクッション素材、背もたれはメッシュ素材なので、座り心地の良さと蒸れにくさを兼ね備えています。

「しっかり座れる勉強用椅子を探している」という方は、サリダ YL9を検討してみましょう。

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ヴィトラ .03（ゼロスリー）｜実は高機能な椅子

ヴィトラの「.03」は、シンプルな普通の椅子のように見えて、実際は高機能なのが特徴。

弾力性のあるポリウレタンフォームと、背もたれに内蔵されたバネが体にフィットし、見た目の印象よりも座り心地は快適です。

直線的で無駄のないデザインなのはもちろん、多彩なシートカラーとシルバー・ブラックのベースで展開されているため、部屋の雰囲気にも合わせやすいです。

最大10脚まで積み重ね可能なので、来客が多い場合でも複数個収納が可能。

「とにかくシンプルな椅子を探している」という方にピッタリの勉強用椅子です。

ヴィトラ Vitra .03 ゼロスリー デザイン：Maarten Van Severen マールテン・ヴァン・セーヴェレン シートカラー：7色 ベースカラー：2色 パウダーコート仕上げ スタッキング対応 オフィス ダイニング ワーク チェア 椅子 家具 【RCP】【smtb-KD】 価格：95,700円（税込、送料無料) (2026/4/16時点) 楽天で購入

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【予算3万円以下】コスパ最強の厳選2選

「勉強用の椅子に、そこまでお金はかけられないよ」という方のために、最後に3万円以下で購入できる、コスパに優れた勉強用椅子を2つ紹介します。

いずれも基本的な機能は充実しています。

コクヨ ENTRY2｜3万円以下の国内メーカー品

コクヨの「ENTRY2」は、2万円台から購入できる、充実した機能とスタイリッシュなデザインを兼ね備えた高コスパな椅子です。

ヘッドレストやアームレストもオプションとして追加可能なので、あなたの体格や置くスペースに合わせてカスタマイズできます。

「ENTRY2」は2025年にリニューアルされたバージョンで、座面素材が変更され、耐久性と座り心地が向上した他、カラーバリエーションも多くなりました。

「初めて本格的な勉強用椅子を購入するけど、費用は抑えたい」という方は、コクヨのENTRY2を検討してみましょう。

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イトーキ サリダ YL6｜デザインと「しなり」の独自性

イトーキの「サリダ YL6」は、累計1万台以上販売された人気の高いモデルです。

背もたれは通気性のいいメッシュ素材で、プラスティック製なので適度なしなりもあります。座面は30mmの厚さがあるモールドウレタンで、快適に座れるのも特徴。

先ほど紹介した「YL9」とは

• カラーバリエーションが6色と多い
• アームレストがない（別売り）
• 背もたれの長さがミドル

という点が違います。

「ブラックフレーム」は3万円以下ですが、「ホワイトフレーム」だと3万円以上になるので選ぶ際は注意しましょう。

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ながなっつが使用している勉強用椅子は？

私・ながなっつが現在使っている椅子は、楽天市場の「Luminous-club 楽天市場店」で購入した、ベージュのオフィスチェアです。

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部屋に馴染むシンプルなデザインで、昇降機能やスムーズに動くキャスター脚など、最低限の機能が揃っていたため購入しました。

ただ、座り続けていたところ座面のクッション性がなくなってきたため、現在は円形クッションを敷いて使用しています。

近々買い替えたいと思っていますが「最低限の機能が付いた椅子で、費用をとにかく抑えたい」という方は、こちらの椅子もおすすめです。

社会人だからこそ知っておきたい「賢い買い方」

学生時代とは違い、社会人になると勉強用の椅子も様々なショップから買えるようになります。最後に社会人だからこそ知っておきたい、賢い買い方を紹介します。

中古オフィス家具店を活用する

高機能な椅子は、機能に応じて値段も高くなる傾向です。どうしても高機能な椅子が欲しい場合は、中古オフィス家具店を利用するのも1つの方法です。

中古オフィス家具店なら、定価では10万円を超えるモデルも3万円台で購入できることもあります。

ただ、値下げされているということは、細かい傷があったり一部機能の不具合があったりというケースが多いです。

それでも快適に座れる椅子を安く手に入れたい場合は、中古オフィス家具店の利用も検討しましょう。

試座をしてみる

「せっかく購入した勉強用の椅子なのに、座り心地が思っていたのと違う…」というケースもあります。このような事態を防ぐには、実際の椅子に試して座る「試座」をするのが確実です。

一番の理想は、ショールームや家具量販店など現地へ出向いて実際に座ってみること。実際に座ることで感触が確かめられ、確実な買い物ができます。

ショールームなどへ出向く時間がない場合は「返品保証」があるメーカーでの購入がおすすめです。返品保証があるので、実際に座ってみたら違ったという場合でも、期間内であれば返品できます。

ただ、一番は実際に座ってみるのが確実なので、気になる商品があったら試座を活用しましょう。

キャスターを交換する

特にオフィスチェアは、一般的にナイロンキャスターであることが多いです。ただナイロンキャスターのままだと、床がフローリングの場合、傷をつけてしまうことも。

フロアマットも敷けない場合は、キャスターを以下の商品のような「ウレタンキャスター」に交換してみましょう。

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ウレタンキャスターに交換することで、床を傷つけにくくなりキャスターの音や響きも軽減されます。

ウレタンキャスターはシャフト径の大きさによって、椅子に合うサイズが異なります。差し込み式なら、一般的には11mmです。ただ、必ずサイズを確認してから購入しましょう。

またナイロンキャスターよりも値段が高くなるので、費用に余裕があり、床の傷をなるべく減らしたい場合に購入するのがおすすめです。

あなたに最適な「神チェア」まとめ【再掲】

品名	前傾/後傾	座面/背もたれ素材	アームレスト有無	おすすめのシーン
オカムラ シルフィー	前傾	クッション/メッシュ・クッション	選択可能	見た目も機能もこだわりたい
ハーマンミラー アーロンチェア	前傾	メッシュ/メッシュ	有	長期間使用したい
エルゴヒューマン プロ2	両方	メッシュ/メッシュ	有	同じ椅子でオン・オフを切り替えたい
スチールケース ジェスチャー	両方サポート	クッション/クッション	有	とにかく快適に作業したい
イトーキ サリダ YL9	前傾	クッション/メッシュ	有	しっかり座りたい
ヴィトラ .03	中間	ウレタン/クッション	無	シンプルな椅子が欲しい
コクヨ ENTRY2	前傾	クッション/メッシュ	追加可能	初めて勉強用椅子を購入する
イトーキ サリダ YL6	前傾	ウレタン/メッシュ	追加可能	安価なサリダシリーズの椅子が欲しい

まとめ：あなたに合った快適な椅子を選ぼう

今回は勉強用椅子の選び方やおすすめの椅子などについてまとめました。

勉強するならダイニングチェアを流用するのではなく、専用の椅子を買った方が体の負担が減ります。

また安い買い物ではないので、中古オフィス家具店を利用したり試座をしたりと、賢い買い方もしましょう。

快適な椅子を選べば、勉強もそれだけ捗ります。あなたに合った椅子を選んで、ストレスなく勉強を始めて続けましょう。

最後までご覧いただき、ありがとうございました！